1. Usati washandisa imwe neimwe yekufamba, tarisa kana mufambi wacho akadzikama, uye kana mapedhi erubha uye zviputi zvakakuvadzwa kana kuti zvakasununguka kuti zvive nechokwadi chekuchengetedzwa kwemufambi uye kudzivirira kuwira pasi nekuda kwekufamba kusina kugadzikana.
2. Chengetedza pasi pakaoma uye nzira isina kuvharwa kudzivirira kutsvedza kana kudonha.
Paunenge uchishandisa vhiri rekufamba furemu, nzvimbo yemugwagwa inodiwa kuti ive yakati sandara, uye mabhureki anogona kushandiswa achichinjika kana uchikwira nekudzika pamateru kuti uve nechokwadi chekuchengeteka.
3. Unofanira kupfeka tirauzi rehurefu hwakakodzera, uye shangu hadzifaniri kutsvedza uye dzakakwana.Kazhinji, rubber soles zviri nani.Dzivisa kupfeka masiripi.
4. Ndapota sungirira makumbo ako usati wabuda pamubhedha, gara wakananga padivi pemubhedha kwemaminitsi 15-30 (nguva inogona kuwedzerwa maererano nemamiriro ezvinhu), uye wobva wabuda pamubhedha uye ufambe, kuitira kuti dzivisa kudonha nekuda kwekusimuka kamwe kamwe uye orthostatic hypotension.
Nguva yekutumira: Aug-09-2022